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中国古人延年益寿法之八(4)

原标题:我国昔人延年益寿法之八有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”,其实这是一种传统的私见。所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、扩展腰部、勾当枢纽、松懈脊柱的自我练习。唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意思是说:如果人体的血液轮回状况不好,甚至不能为各部位正常供应所需养分物质,就会泛起“精衰、气竭、神乱”病象。  现代医学觉得:人体血液轮回是靠心脏和肌肉的缩短来完结的,尤其是离心脏较远的静脉血管,就更要靠肌肉的缩短来加速血液流转意脏。因为伸懒腰时,人了解天然组成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩展,使膈肌勾当增强,组成深呼吸姿势,以此触动全身,并激发大部门肌肉缩短,并将淤积血液赶转意脏,然后达到加速周身血液轮回的意图。  “懒人伸懒腰”的利益是:能使颈部血管畅快地把血液输送到大脑。大脑获得充沛的养分,疲劳消除,然后精力振奋;能使全身神经肌肉得以舒展,促进机体均衡;能添加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,促进机体推陈出新;能消除腰肌太过严重,并制止腰肌劳损,而且能实时更正脊柱太过向前曲折,僵持健美体型。

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